2. Pahami motivasi untuk mebentuk suatu kebiasaan
Tanpa motivasi atau keinginan yang tepat untuk berubah, yang menjadikan kita tidak punya lasan untuk melakukan suatu hal, dan membentuk kebiasaan walaupun tekadang kita sudah sadar pemicu. Kita harus betul- betul paham mengenai apa ang ingin didapat dari kebiasaan baru ini.
3. Ganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan lebih yang lebih baik
Mengganti kebiasaan dengan tidak melepas tujuan yang ingin didapat dari kebiasaan itu, misal sobat zoni mau mulai pola hidup sehat tapi kerjaan mengkonsumsi junkfood, karna buat hal itu membuat sobat zoni senang. Hal bisa sobat zoni lakukan bisa dengan ganti cemilan ke yang lebih sehat misalnya.
4. Memberi reward untuk sendiri membatu menikmati kebiasaan yang ingin dibentuk, bukan hanya memotivasi saja.
5. meminta bantuan- teman, orang tua, untu mengingatkan dan memberidukungan
Jadi kesimpulannya, untuk membentuk suatu kebiasaan sebenarnya tegantung pada kebiasaan aoa yang ingin diubah , dan seberapa besar usaha kita untuk membentuk kebiasaan tersebut dan semuanya harus dilakukan secara konsisten,jika merasa kesulitan tidak ada salhanya meminta batuan ke orang terdekat atau ke professional.
Kebiasaan baru sangat butuh waktu, dan cukup sulit untuk konsisten di awal, pelan pelan tapi pasti saja ya sobat zoni.
- Ditulis oleh : Suci Yanika Mahasiswi Universitas Malikussaleh
