Jika Kamu biasanya akan menetapkan resolusi besar untuk berhenti mengkonsusi makanan cepat saji pada tahun 2021,
Misalnya,kamu bisa membuat perubahan itu lebih sedikit. Dimana Kamu bisa memikirkan untuk mengurangi konsumsi setiap hari,
Alih-alih berhenti, cobalah membatasinya sekali sehari dengan memasaka dirumah atau menikmati makanan favorit Kamu seminggu sekali, tidak peduli seberapa sehat itu.
Akhirnya, mempertimbangkan mengapa penyesuaian kecil ini akan membuat hidup Kamu lebih baik.
Apakah Kamu tahu bahwa membuat perubahan ini dapat membantu Kamu merasa lebih baik atau lebih bahagia setiap hari?
Atau apakah Kamu melakukannya karena Kamu pikir Kamu “harus” melakukannya?
Juga, alih-alih mencoba untuk fokus pada kebiasaan buruk atau memperbaiki apa yang salah dalam hidup Kamu,
Dr. Lazarus menyarankan untuk lebih focus pada perhatian dan kesadaran terhadap kebahaiaan diri tanpa peduli kritik orang lain.
Salah satu cara yang dapat Kamu lakukan adalah dengan memasukkan rutinitas atau ritual perhatian ke dalam hidup kita, tidak rumit – cintai diri sendiri.
Oleh : Najmi Zahraini
