- Belajar bersyukur.
Ketika sobat ZonI membaca tulisan ini kemungkinan sobat ZonI sudah mempunyai tempat tinggal, mungkin sedang memegang hp/computer di tempat tidur atau kursi yang enak,mempunyai koneksi internet, dan lain-lain.
Nah hal simple seperti ini sangat bisa sobat ZonI sukuri yang tidak semua orang bisa mendapatkannya.
Ada hal yang bisa sobat ZonI lakukan untuk mengungkapakan rasa syukur ini yaitu dengan gratitude journal. Gratitude Journal tindakan menulis apa-apa saja yang membuat sobat ZonI bersyukur sekarang, simple saja.
seperti makan kue enak dari tukang roti, dibilang cantik/ganteng sama gebetan, tidur dikasur yang nyaman dan lain-lain.
Catatan-catatan ini bisa menjadi pengingat, misalnya ketika sobat ZonI sedang down, sobat ZonI bisa membacanya. Gratitude journal ini sudah terbukti oleh banyak riset dapat meningkatkan emosi positif bagi seseorang.
- Menganalisis lingkungan sehari-hari.
Coba sobat ZonI perhatikan apakah lingkungan pergaulan sobat ZonI sekarang termasuk lingkungan yang sehat atau toxic?.
Tentunya, selain lingkungan sobat ZonI juga perlu menganalisis diri sendiri. karena terkadang bukan lingkungannya yang toxic, tapi diri sendiri dan mengakibatkan sobat ZonI dikelilingii orang-orang yang toxic pula.
Nah, Jika sudah mengetahui jawabannya, sobat ZonI akan bisa dikelilingi orang-orang yang menghargai dan mengapresiasi segala kelebihan dan kekurangan kita, dan juga sobat ZonI bisa menghargai orang-orang disekeliling.
