Jika memutuskan bahwa membuat beberapa jenis perubahan adalah sebuah ide yang baik,
Dr Lazarus menyarankan untuk mengevaluasi seberapa besar perubahan itu dan jika perubahan semacam itu benar-benar masuk akal dan realistis untuk kita lakukan sekarang .
“Jangan memberikan harapan di luar ekspektasi kita. namun hanya memberikan tujuan dan keingin yang tidak memberatkan sehingga tidak terjadi kekecewan dan keresahan pada diri sendiri” diambil dari kutipan Dr. Lazarus.
Dr. Lazarus juga mengatakan bahwa kebanyakan orang-orang jarang berpegang teguh pada resolusi Tahun Baru, bahkan di tahun-tahun sebkumnya.
Stres dan kekecewaan yang kadang-kadang kita tempatkan sendiri bisa kontraproduktif.
Kita terkadang berpikir resolusi setiap tahunnya akan membantu kita menyelesaikan lebih banyak atau lebih kebiasaan produktif atau membuat perubahan yang benar benar ingin kita lakukan namun,
Saya berpikir bahwa hal demikian cenderung meningkatkan stress dan memperburuk keadaan kita di masa pandemic yang belum berakhir ,” kata Dr. Lazarus.
Apa yang kita lakukan jika telah membuat resolusi ?
Jika kita menginginkan tahun untuk beristirahat dari hiruk piruk dunia maka itu adalah tahun ini.
Tetapi jika Kamu berkeinginan besar untuk membuat beberapa jenis perubahan atau mengadopsi mentalitas “awal baru” di Tahun Baru, Dr. Lazarus menyarankan untuk mulai dari yang kecil.
“kemungkinan yang lebih produktif adalah menyadari dan mengevaluasi tentang apa yang telah kita lakukan dna bagaimana hal itu berdampak pada kita secara berkelanjutan,
Sehingga kita dapat membuat penyesuaian dalam hidup kita untuk bergerak menuju apa yang benar-benar kita pedulikan,” tambahnya.
Hal tersebut mendorong kita untuk melihat kepada hal kecil dan bertahap alih-alih perubahan besar.
